Экстрим тренировка минус 700 кал Эта тренировка разбита на 2 видео, Часть 1 здесь http://www.youtube.com/watch?v=6SsJcC... Экстримальной она является потому что позволит вам сжечь очень большое количество калорий за одну сессию от 700 и выше (если вы ее сделаете в 2 подхода). Не используется никакой вес- только высокий степ, на котором невероятно тяжело выполнять упражнения. Но именно это позволит вашему телу побыть в шоковом состоянии и выйти из зоны комфорта, что позволит вам сжечь очень много калорий (и жиров соответственно) Тренировка является сбалансированной, т е у вас работают абсолютно все мышцы тела, вы находитесь в зоне интенсивного кардио, интенсивных силовых упражнений (используя только вес своего тела), и многих упражнений плаеметрики. Я советую выполнять эту тренировку только 3 раза в неделю, можете начать только с 1 подхода, и когда вы будете сильнее сделайте ее в 2 цельных подхода. Не забывайте, что питание также играет важную роль в процессах похудения и не только. Если ваша цель похудение - то эта тренировка поможет вам похудеть в достаточно короткие сроки. Также когда уже после этой тренировки или любой другой вы не чувствуете дискомфорта ( особенно на следующий день в ваших мышцах), значит время менять интенсивность или вид тренировки (увеличивая нагрузку добавив вес, либо быстроту тренировки, либо продолжительность) Я надеюсь, что вы попробуйте эту тренировку, и напишите ваше самочувствие и результаты, ведь именно поэтому я стараюсь до сих пор записывать вам тренировки (несмотря на нереальную загружённую жизнь с 2 детьми:)))) Всегда слушайте свое тело, остановитесь если испытывал те какие-то болевые ощущения или головокружения. Я в Instagram - Katiaharmony Free Music - freemusicachive.org
ЭКСТРИМ ТРЕНИРОВКА 2/минус 700 Ккал/ EXTREME WORKOUT/ Minus 700 kkal - YouTube |
| Likes | Dislikes |
| 51,758 views views | 189,931 followers |
| How-to & Style | Upload TimePublished on 30 Oct 2013 |
dieta scardale
>
dieta disociada
>
dieteticas tomy
>
dietrich
>
dieta proteica
>
dieta para gastritis
>
dieta para diabeticos
>
dieta
>
dieta de la luna
>
dieta para higado graso
>
dieta hipocalorica
>
dieta vegana
>
dietas cormillot
>
dieta alcalina
>
dieta cetogenica
>
dieta mediterranea
>
dieta sin harinas
>
dietetica
>
dieta keto
>
dieta del metabolismo acelerado
>
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét